Jakie dobre ćwiczenia na podkreślenie klatki? Opórcz wyciskań na skosie dodatnim sztangą/hantlami , góra jest w miare a doł nie chce się "podciąć" Pozdrawiam
Moglibyscie mi polecić ćwiczenia i co jeść aby zbudować mięśnie klatki ? Wiem ze są na internecie ale chce was zapytać o jakieś mam 15 lat 171 cm 62 kg
Witam Na co moge zamienic uginanie i prostowanie nóg na maszynie i ściaganie linki wyciagu górnego do klatki. Chodzi mi jak to zamienic na cwiczenia bez maszyn
Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś ćwiczenia na wyrównanie klatki piersiowej, prawą stronę mam zapadniętą, chodze regularnie na siłownie, ale nic nie pomaga
Mam maly problem cwicze juz 4 miesiace i urosla mi klatka ale jedno mi sie nie podoba w dolnej czesci klatki jest duza przerwa pomiedzy miesniami.Co zrobic by tego nie bylo jakie cwiczenia robic
mam 13 lat 164cm wzrostu mięśnie mam jak na mój wiek duże lecz chciałbym mieć mięśnie brzucha i klatki piersiowej bardzo bym prosił o ćwiczenia z góry dziękuje
Witam Potrzebuje pomocy w zakresie treningow klatki!! Mianowicie mam problem z dołem i środkiem klaty jakie cwiczenia byście polecali?? Oraz jak poprawic górną cześc plecow??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie znacie jakieś ćwiczenia na część klatki bardziej dolną lub środkową.bo ja po robieniu klaty na drugi dzień mam straszne zakwasy ale tak bardziej koło pach :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam taki problem , ponieważ nie mogę rozbudować klatki ćwiczę ją 3 razy w tygodniu , poniedziałek sroda sobota , zawsze robie 4 ćwiczenia (12,10,8)! Co się dzieje ?
siemka 1.mam pytanie bo jako robie klatke to mi wgl nic nie wchodzi w środek żeby mieśnie klatki sie jakby połaczyły jakie są na to ćwiczenia? słyszałem że rozpietki :)
Czy jezeli chce sie wyrzezbic to powinno brac sie jakies odzywki ? na przyklad jabłczan ? i jakie ćwiczenia sa najlepsze do rzezbienia brzucha , bicepsu i klatki ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano. Tak jak w temacie chciałbym się spytać jakie ćwiczenia polecanie na dol klatki. Ale nie mam skosu ujemnego ani poręcz wiec jakieś rodzaje pompek by się sprawdziły?